| 白菜烧豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 500克 | 白菜烧豆干热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于穿衣服88分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜烧豆干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（500克）、豆干（100克）、青椒（1个）、葱花（3克）、姜（3克）、色拉油（25克）、精盐（3克）、五香粉（2克）、味精（3克）
1/7. 将白菜清洗干净，切成片装入碗中待用。
2/7. 将豆干切成片，青椒清洗干净，去籽切成片，葱姜切成末装入盘中待用。
3/7. 热锅放油，爆香葱姜末，放入青椒片翻炒均匀。
4/7. 倒入豆干翻炒均匀。
5/7. 放入白菜翻炒均匀，加入精盐，五香粉。
6/7. 翻炒均匀，将白菜豆干烧熟，最后加入味精调味。
7/7. 翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、除烦解渴等功效；可与甜椒、蚕豆、猪肝搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜烧豆干热量175 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克