| 白米虾炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米虾 | 克 | 259千卡 | 81千卡 | 17.3克 | 0.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 白米虾炒黄瓜热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于修筑围墙48分钟消耗的热量...360 | |||||
白米虾炒黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白米虾（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/3. 白米虾洗净滤水，黄瓜切块、姜切丝；
2/3. 炒锅烧热后放油，油温后下姜丝煸香，下白米虾炒至变色；
3/3. 下黄瓜快速煸炒半分钟，放料酒去腥，加盐、生抽、糖调味，炒匀即可。
食材功效信息
白米虾的热量81千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、防心肌梗死、提高性功能等功效；可与香菜、韭菜、燕麦片搭配；与芹菜、山药、果汁相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、清热利水等功效；可与绿豆芽、豆腐、蜂蜜搭配；与山药、芦柑、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白米虾炒黄瓜热量290 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠95.6 毫克
- 钙427 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾357 毫克