| 传统豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 300克 | 传统豆浆热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于治安414分钟消耗的热量...150 | |||||
传统豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（300克）、矿泉水（1.5升）、冰糖（适量）
1/7. 黄豆泡一夜洗净
2/7. 准备一个容器铺上纱布待用
3/7. 黄豆分次加水打碎打糊
4/7. 倒入容器里
5/7. 把黄豆糊充分过滤挤压
6/7. 把容器隔水加热，这样不容易糊底。
7/7. 沸腾时，关小火再2分钟，把漂浮物捞起就可以了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、防止血管硬化、促进骨生成等功效；可与红枣、香菜、鸡蛋搭配；与菠菜、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 传统豆浆热量1035 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克