| 黑胡椒烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 608克 | 黑胡椒烤鸡腿热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于马路散步508分钟消耗的热量...120 | |||||
黑胡椒烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿（适量）、洋葱头（半个）、蒜茸辣酱（适量）、酱油（适量）、食用油（少许）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 鸡腿划两刀方便入味。
2/6. 黑胡椒粉适量，盐，糖，酱油，蒜茸辣酱，料酒、油少许。
3/6. 所有的调料放一起拌匀，把鸡腿放进调料里，做个全身按摩。
4/6. 放进冰箱12个小时以上。
5/6. 烤箱预热220度。拿铝箔纸包住关节处，以防烤糊了。在鸡腿上盖上点洋葱。
6/6. 烤箱250度烤15分钟，翻面，去掉铝箔纸，继续烤20分钟。出炉马上洒点胡椒粉就可以了。
食材功效信息
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有补虚填精、健脾胃、添髓等功效；可与油菜、茼蒿、豇豆搭配；与李子、狗肾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑胡椒烤鸡腿热量1015 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克