| 黄豆芽榨菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 500克 | 黄豆芽榨菜汤热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于画画33分钟消耗的热量...270 | |||||
黄豆芽榨菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（500克）、低盐榨菜（140克）、食用油（1汤匙）、味精（1茶匙）、小葱（1汤匙）
1/4. 豆芽去根后用冷水泡一会儿，洗净沥干。
2/4. 锅中烧开水后，把豆芽倒进锅里煮2分钟后捞起沥干。
3/4. 锅里重新烧开水，把榨菜和豆芽一起放进锅里，保持中火。
4/4. 等榨菜的咸味熬出来后，倒入食用油和小葱，关火加入味精即可。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、清热利湿、乌发等功效；可与韭菜、榨菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆芽榨菜汤热量150 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克