| 鸡片拌炒卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 卷心菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 287克 | 鸡片拌炒卷心菜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于空中蹬腿运动26分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡片拌炒卷心菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡腿（1只）、洋葱（半个）、卷心菜（200克）、生抽（1小匙）、甜酱油（1小匙）、酒（少许）、盐（少许）
1/4. 先把鸡腿去骨切厚片，加入腌料腌制半个小时，洋葱切丝泡凉水，卷心菜撕成小块；
2/4. 起锅放油加入鸡片炒变色，把鸡片拨到锅的一边
3/4. 下洋葱丝拌炒至微软，加少许的水，生抽和少许的盐：
4/4. 加卷心菜拌炒至微软关火。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、消炎、降血压等功效；可与五花肉、排骨、猪肝搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、抗氧化、促消化等功效；可与胡萝卜、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡片拌炒卷心菜热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物13.94 克
- 钠31.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾270 毫克