| 鸡汁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 鸡汁饭热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于打理草坪213分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡汁饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、大蒜（1/2瓣）、鸡油（50克）、盐（1/2茶匙（3）克）
1/5. 大蒜洗净，去皮，切成碎末。
2/5. 先将高速快锅加热1分钟左右，鸡油放在锅内煸炒。
3/5. 加入蒜末炒香，把清洗好的大米放入搅拌一下，再加入与米1:1的清水，并调入盐。
4/5. 将三脚架放入锅中。
5/5. 盖上高速快锅锅盖，开中火加热，待温度压力指示器上2线后，关火，下线后即可开盖出锅。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、活血祛瘀等功效；可与黑米、枇杷、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁饭热量1173 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克