鲜虾土豆饼+番茄豆腐汤的热量和减肥功效

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鲜虾土豆饼+番茄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
干贝	克	119千卡	264千卡	55.6克	2.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	1074克	鲜虾土豆饼+番茄豆腐汤热量/卡路里710千卡
热量710千卡，相当于治安284分钟消耗的热量...150

鲜虾土豆饼+番茄豆腐汤的做法共2个步骤

土豆（适量）、虾仁（适量）、西红柿（适量）、豆腐（适量）、还有紫菜（适量）、干贝（适量）

1/2. 鲜虾土豆饼，把虾剁成虾茸，土豆煮成土豆泥，加少许面粉，黑胡椒，盐。然后开始煎吧，味道出奇的好！！外面焦香，里面土豆的细腻，虾仁的嚼劲鲜甜！！MYGOD!!

2/2. 这个番茄豆腐汤就没有什么技术含量了，就是把各种料一齐煮，咕嘟咕嘟！！豆腐好开心，西红柿的红油都出来了，汤头好漂亮，加了一点干贝，好鲜的，要是有点葱花，绿绿的就好了！紫菜也很对味呢！！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、益气等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、促消化、治疗高血压等功效；可与紫菜、大白菜、油菜搭配；与木瓜、茶叶、南瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、抗癌等功效；可与福寿鱼、菜花、圆白菜搭配；与河蟹、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、治疗高血压、降血脂等功效；可与鳗鱼、黑木耳、平菇搭配；与蜂蜜、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、抗癌、下气等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；