| 香辣云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 香辣云吞热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于对面舞8分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣云吞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
速冻云吞1袋（适量）、辣酱1汤匙（15g）（适量）、海苔6片（适量）、油炸黄豆1汤匙（15g）（适量）、青菜（适量）、蘑菇各50g（适量）、葱花适量（适量）
1/3. 青菜和蘑菇洗净放入水中汆熟。
2/3. 大碗中放入辣酱和速冻云吞袋中的调味包，加开水冲开拌匀。
3/3. 把袋装云吞放沸水中煮熟，放入碗中，然后放上事先汆熟的蔬菜，海苔、油炸黄豆和葱花即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣云吞热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克