| 香糯土豆饼-制作特简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香糯土豆饼-制作特简单热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于肚皮舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
香糯土豆饼-制作特简单的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、鸡精（少许）、植物黄油（10克）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 将土豆洗净去皮,切快放入微波炉烤熟;
2/5. 取出立即压成土豆泥;
3/5. 加入盐,糖,一点鸡精和植物黄油(我用的是妈妈之选),搅拌均匀;
4/5. 作成饼状,外表粘裹上糯米粉;
5/5. 起油锅,油温中等,放入土豆饼炸到金黄色即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、和胃等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与石榴、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯土豆饼-制作特简单热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克