| 防暑三豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 防暑三豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于跳台滑雪76分钟消耗的热量...420 | |||||
防暑三豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、赤豆（也叫红小豆）（适量）、黑豆各10克（适量）
1/2. 绿豆、赤豆、黑豆洗净，放入小煮锅中，加入600ml水，用大火将水烧开，转小火继续加热40分钟。
2/2. 待锅中的汤变少至大约300毫升时，离火，放凉，即可连豆带汤食用。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、清暑益气、降血脂等功效；可与黑米、百合、西瓜搭配；与番茄、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 防暑三豆汤热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克