| 金玉满堂-炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 176克 | 金玉满堂-炒饭热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于铲东西43分钟消耗的热量...360 | |||||
金玉满堂-炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟大米（剩大米口感更佳）（适量）、灌装玉米粒（适量）、火腿肠（适量）、胡萝卜粒（适量）、辅料：（适量）、食用油少许（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐适量（适量）、糖少许（适量）、味精（适量）、海鲜酱油一些（适量）、熟大米（剩大米口感更佳）（适量）、灌装玉米粒（适量）、火腿肠（适量）、胡萝卜粒（适量）、辅料：（适量）、食用油少许（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐适量（适量）、糖少许（适量）、味精（适量）、海鲜酱油一些（适量）
1/4. 锅烧热放入葱姜卞香
2/4. 刚入玉米、火腿、胡萝卜粒炒熟
3/4. 放入米饭炒均匀
4/4. 放入其他作料，最后放味精出锅
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、止消渴、补虚等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、缓疲劳等功效；可与卤牛肉、牛肋条肉、肩部牛肉搭配；与香豆腐干、熏干、豆干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、镇吐、解药毒等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金玉满堂-炒饭热量257 千卡
- 脂肪11.26 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物43.15 克
- 钠808.1 毫克
- 钙69 毫克
- 铁6.52 毫克
- 钾800 毫克