| 豆浆胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 585克 | 豆浆胡萝卜苹果汁热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于安装风雪护窗45分钟消耗的热量...300 | |||||
豆浆胡萝卜苹果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆浆（2杯）、胡萝卜（1根）、苹果（半个）
1/2. 苹果洗净去核，切小块。胡萝卜洗净，去皮，切小块。
2/2. 切成小块的苹果、胡萝卜放入榨汁机中加入豆浆榨汁，汁成立即饮用。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和阴阳、生津解渴、化痰等功效；可与胡萝卜、核桃、花生搭配；与鸡蛋、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、解毒生津等功效；可与圆白菜、西兰花、香菇搭配；与茼蒿、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、抗癌等功效；可与绿茶、黄鱼、芦荟搭配；与鹅肉、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆胡萝卜苹果汁热量225 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠4.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾167 毫克