| 西红柿浓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 407克 | 西红柿浓酸奶热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于刮胡子96分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿浓酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、酸奶（2杯）、凉水（适量）
1/2. 西红柿去皮，切丁。
2/2. 全部材料放入果汁机中打匀即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肠通便、生津止渴等功效；可与福寿鱼、西葫芦、圆白菜搭配；与鲢鱼、鲇鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肤、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿浓酸奶热量192 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠44.8 毫克
- 钙168.7 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾539 毫克