| 西米露奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 西米露奶茶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于水中有氧健身操51分钟消耗的热量...240 | |||||
西米露奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
袋装红茶（2小包）、咖啡伴侣或炼乳（2大勺）、西米（量看个人喜好如有珍珠果或椰果更好）（小半碗）、白糖（1勺）
1/3. 先将西米放水浸泡后煮沸，要边搅拌边煮，煮至透明状捞出
2/3. 将袋装红茶放入清水中煮沸，滤出红茶汁
3/3. 将西米、咖啡伴侣/炼乳、白糖放入红茶汁中即可饮用
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西米露奶茶热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克