| 蜜豆自己做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 40克 | 蜜豆自己做热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于改建房屋24分钟消耗的热量...330 | |||||
蜜豆自己做的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（40克）、水（适量）、砂糖（20克）
1/3. 红豆，清净干净，用水浸泡一晚上，放到小锅里，加入至少漫过豆子高度2倍的水，
2/3. 先大火煮开，倒入一小碗凉水，再大火煮开，再倒一小碗凉水，再重复一次。（就像煮饺子那样）煮开后转小火焖煮至豆子酥软（水少到露出豆子）。
3/3. 加入砂糖，中火火将糖煮溶并收干水即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、解毒、预防结石等功效；可与薏米、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜豆自己做热量132 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克