| 蒜香金不换蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香金不换蒸南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于高尔夫球24分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香金不换蒸南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、金不换（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜头（2颗）
1/4. 热油锅，爆香蒜茸；
2/4. 倒入南瓜和金不换翻炒半分钟；
3/4. 加盐和鸡精调味，关火，装盘；
4/4. 烧开适量水，放入南瓜隔水蒸8分钟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与牛腩、糙米、猪肉搭配；与虾、荞麦、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香金不换蒸南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克