| 营养美味鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 243克 | 营养美味鸡蛋糕热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于收碗73分钟消耗的热量...150 | |||||
营养美味鸡蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、虾仁（1个）、盐（少许）、蚝油（适量）
1/6. 将蒸锅加水后，放在电磁炉上烧开。
2/6. 待烧开的过程中，准备鸡蛋一个，打散后加少许盐
3/6. 空鸡蛋壳内装入开水，鸡蛋和水的比例是2，所以要加两鸡蛋壳的水。水内加点蚝油。
4/6. 将打散的鸡蛋缓缓倒入水中，边搅拌边倒。
5/6. 把搅拌好的鸡蛋+水倒入带盖子的小碗中，上蒸锅。
6/6. 定时12分钟，加入熟虾及一点香油。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、润肺利咽等功效；可与圆生菜、黄豆、西红柿搭配；与鹅蛋、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性功能、增强性欲等功效；可与上海青、大白菜、葡萄搭配；与橙子、洋葱、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养美味鸡蛋糕热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克