| 茄汁双菇虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 茄汁双菇虾仁热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于吉特巴舞14分钟消耗的热量...288 | |||||
茄汁双菇虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雙菇（香菇（适量）、草菇）（适量）、基圍蝦20元（23元/斤）（适量）、番茄沙司（适量）、香蔥（适量）、蒜（完整1顆）（适量）、鹽（适量）
1/5. 雙菇和香蔥用鹽水泡很長時間，切好。
2/5. 鍋中放水，撒鹽，將基圍蝦煮個半熟，取出將蝦皮剝掉。（因為今天天冷，所以偷懶，煮半熟之后皮就容易剝下來了）
3/5. 整個一顆蒜全部切成蒜末，香蔥切段。（蒜的用量很大）
4/5. 鍋中放油燒熱，蒜末放入后爆出蒜香。倒入番茄沙司，翻炒。
5/5. 倒入雙菇，撒鹽，炒至大半熟，再與蝦仁一起翻炒，出鍋。
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、凉血平肝、预防高血压等功效；可与西兰花、山楂、豆腐搭配；与鳙鱼、黄瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁双菇虾仁热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克