| 小青椒炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 小青椒炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于按摩60分钟消耗的热量...240 | |||||
小青椒炖豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、小青椒（适量）、葱花（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/7. 需要准备的材料有豆腐1块儿和小青椒4个。
2/7. 将豆腐切成片。
3/7. 小青椒切成段儿。
4/7. 油热下锅小煎一下。
5/7. 加入小青椒段、葱花、盐、酱油、少许白糖、鸡精、再加入小半碗水，小火炖。
6/7. 准备水淀粉加入香油。
7/7. 豆腐炖熟，少许淀粉汁收汤。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补脾益胃、清热解毒等功效；可与北极虾、西红柿、金枪鱼搭配；与茭白、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小青椒炖豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克