| 翡翠蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 261克 | 翡翠蛋卷热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于铺床345分钟消耗的热量...120 | |||||
翡翠蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉碎(最好自己弄加上盐)（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（少许）、汁用蠔油（少许）、生粉（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 首先要准备：蛋2粒，肉碎少许
2/5. 先将一个鸡蛋搅伴好，用平底锅煎成蛋饼，6成熟
3/5. (一个蛋煎一个蛋饼即可)
4/5. 然后将调好味的肉碎放在中间，然后将蛋卷起，放入蝶中
5/5. 最后放入蒸5分钟，将汁煮好淋上即可。
食材功效信息
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、散寒、促消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容、美容护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠蛋卷热量690 千卡
- 脂肪118.61 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物274.42 克
- 钠11705.9 毫克
- 钙842 毫克
- 铁29.75 毫克
- 钾1147 毫克