| 翡翠富贵虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 997克 | 翡翠富贵虾热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于速度滑冰7分钟消耗的热量...900 | |||||
翡翠富贵虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾姑干（100克）、丝瓜（400克）、鸡汤（500毫升）、水（250毫升）、生姜（少许）、黑木耳（少许）、料酒（少许）、盐（少许）
1/6. 虾姑干冲洗用水浸润；
2/6. 丝瓜、生姜切好待用；
3/6. 在电磁炉锅中到入鸡汤加水250ML，放入姜片、料酒、虾姑干、黑木耳用180度加盖加热约5分钟水开；
4/6. 水开后加入丝瓜继续至水开。
5/6. 水开关掉电磁炉即可。
6/6. 用筷子稍稍整理即可光彩出场。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、利尿、通经等功效；可与火腿、虾、牛膝搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 翡翠富贵虾热量112 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠161 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾219 毫克