| 美颜瘦身-水果色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1186克 | 美颜瘦身-水果色拉热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于唱歌352分钟消耗的热量...120 | |||||
美颜瘦身-水果色拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荔枝（10颗左右（可去核或不去））、西米（适量）、西瓜（适量）、西红柿（适量）、原味酸奶（一盒）
1/2. 荔枝剥壳，西瓜和西红柿切成丁
2/2. 取一只玻璃碗，放入水果和西米，均匀淋入酸奶即可
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、止血、止痛等功效；可与枣搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、利尿除烦、清热解暑等功效；可与胡萝卜、绿豆、鳝鱼搭配；与粽子、羊骨、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、健胃消食、养阴凉血等功效；可与芹菜、山楂、豆腐搭配；与土豆、河蚌、香菇相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 美颜瘦身-水果色拉热量703 千卡
- 脂肪5.69 克
- 蛋白质17.04 克
- 碳水化合物67.48 克
- 钠46.8 毫克
- 钙139.7 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾633 毫克