| 蟹棒丝瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 总量 | 380克 | 蟹棒丝瓜条热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于打沙袋25分钟消耗的热量...360 | |||||
蟹棒丝瓜条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、蟹棒（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）
1/8. 主辅料：丝瓜、蟹棒、葱。
2/8. 把丝瓜去皮、洗净、切条。
3/8. 把蟹棒切小块、葱切碎。
4/8. 起锅热油，放入葱花煸炒。
5/8. 放入丝瓜条煸炒均匀。
6/8. 加少许水煨制1分钟，至丝瓜熟透。
7/8. 加盐、味精调味。放入蟹棒，稍许煨制，点几滴醋提香，即可关火。
8/8. 出锅装盘、稍作点缀。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、利尿、消热化痰等功效；可与虾米、鸡蛋、基围虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有提高免疫力、养筋活血、充胃液等功效；
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营养信息
- 蟹棒丝瓜条热量151 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物24.86 克
- 钠1245 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾303 毫克