| 美味烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 美味烧冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于背部训练13分钟消耗的热量...210 | |||||
美味烧冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、姜（少许）、水淀粉（少许）、酱油（一小勺）、盐（一小勺）、白糖（一小勺）、香菜（两颗）
1/4. 把冬瓜去皮洗净，然后切成大小适中的小块。
2/4. 把姜切成粒，香菜切成碎末。
3/4. 坐锅热油，等油温五成热时放入姜粒爆香，然后下入冬瓜翻炒，等到冬瓜变色以后加入酱油、白糖，使劲翻炒一会，然后调入一点清水，焖煮一会
4/4. 等冬瓜烧软以后加入盐和水淀粉，最后撒上香菜就可以了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、利尿消肿等功效；可与鲤鱼、茶树菇、银鱼搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味烧冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克