| 美味海鲜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1188克 | 美味海鲜煲热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于对面舞186分钟消耗的热量...270 | |||||
美味海鲜煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（4只）、蟹棒（4根）、鱼丸（5个）、海带（50克）、娃娃菜（1棵）、豆腐（5小块）、葱（3小段）、姜（4片）、盐（适量）、鸡精（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 烧开半锅水（适量）。
2/4. 水烧开后将葱、姜、海带、豆腐、大虾、鱼丸、蟹棒、娃娃菜依次放入锅内。
3/4. 开锅后关小火，放入适量的盐、鸡精、白胡椒粉。
4/4. 小火煲20分钟后，即可。
食材功效信息
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有治疗高血压、清热解毒、充胃液等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、通乳、清热解毒等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、御寒等功效；可与干贝、圆生菜、北豆腐搭配；与甘草、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、帮助消化、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、下气消痰、降血压等功效；可与虾米、秋刀鱼、薄荷搭配；与小葱、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味海鲜煲热量838 千卡
- 脂肪14.03 克
- 蛋白质59.07 克
- 碳水化合物46.41 克
- 钠2197 毫克
- 钙521 毫克
- 铁7.78 毫克
- 钾1408 毫克