美味培根番茄的热量和减肥功效

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美味培根番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
总量	652克	美味培根番茄热量/卡路里1005千卡
热量1005千卡，相当于上课558分钟消耗的热量...108

美味培根番茄的做法共2个步骤

番茄（4个（每个约100）克）、培根（16片）、鸡胸肉（2片（每片约150）克）、法香碎（1汤匙（15）克）、盐（1/2茶匙（3）克）、白胡椒粉（1/3茶匙（2）克）

1/2. 将鸡胸肉放入沸水中煮约10分钟，待鸡胸完全煮熟后，取出用冷水冲凉，然后用手将鸡胸肉撕成细丝，再和法香碎混合均匀，调入盐和白胡椒粉。

2/2. 将番茄用水洗净，用刀横向对半切开。将切开的8块番茄放到铺有锡纸的烤盘上。将每块番茄用两片培根围起来，再将调好味的鸡肉丝均匀地放在番茄上。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、山楂搭配；与黄瓜、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血通络、补精等功效；可与板栗、茼蒿、豇豆搭配；与芹菜、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、健胃等功效；