香辣北极虾的热量和减肥功效

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香辣北极虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
北极虾	克	261千卡	95千卡	21.16克	1.18克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	563克	香辣北极虾热量/卡路里446千卡
热量446千卡，相当于越野滑雪32分钟消耗的热量...840

香辣北极虾的做法共3个步骤

北极虾（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、木耳（适量）、香芹（适量）、青辣椒（适量）、干淀粉（玉米淀粉）（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）、香辣豆豉酱（适量）

1/3. 北极虾用干淀粉抓匀。锅中热油（７成热），油热后下入虾。中火炸。定型后捞出控油。

2/3. 油继续加热，再次下入虾。大火炸至金黄色捞出。

3/3. 放底油，下入干辣椒，花椒和大蒜。待出香后，加香辣豆豉酱。加青红辣椒等配料。加盐，糖调味。最后倒入北极虾翻炒均匀出锅。

北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、通乳等功效；可与辣椒、茄子、韭菜搭配；与猪肉、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、促消化、挡辐射等功效；可与茄子、海虾、猪肝搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、防牙痛、杀虫解毒等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、抗癌、活血等功效；可与圆白菜、荸荠、海蜇搭配；与鸭肉、海螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛风、镇静安神等功效；可与武昌鱼、鸭肉、番茄搭配；与黄瓜、南瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；