| 红薯糯米果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 299克 | 红薯糯米果子热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于蹦床310分钟消耗的热量...210 | |||||
红薯糯米果子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（紫心）（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、奶粉少许（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 将红薯洗净去皮、切小丁，上火蒸熟后，留一小部分做陷，其余碾碎成泥状；
2/3. 红薯泥与糯米粉、糖、奶粉混合和成团状，取适量擀作小圆饼；
3/3. 放入备留的红薯丁再和成小丸子，点上一颗葡萄干，置盘中（盘低刷点油防粘）隔水蒸熟即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、护发明目、美容益寿等功效；可与莲藕、兔肉、桑葚搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、补血气、暖肾等功效；可与薏苡仁、糯米、枸杞子搭配；与皮皮虾、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糯米果子热量1085 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物263.3 克
- 钠20.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1126 毫克