| 红红火火过大年热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 163克 | 红红火火过大年热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于瑜伽296分钟消耗的热量...150 | |||||
红红火火过大年的做法共5个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、灯笼辣椒4个（适量）、香菇10朵（适量）、猪肉馅200克（适量）、玉米粒（适量）、碗豆少许（适量）、茨菇10个（适量）、盐（适量）、调和油（适量）、鸡精少许（适量）
1/5. 将鲜香菇和茨菇切成小粒，香菇挤干水分
2/5. 把猪肉馅、玉米粒、碗豆、香菇粒、茨菇粒、盐、调和油、鸡精全部拌匀
3/5. 把辣椒的盖子用刀切下来，里面的籽掏空，装入肉馅料
4/5. 用保鲜包好，放入微波炉里高火加热5分钟，转中火再3分钟，看到肉馅熟了就行
5/5. 装盘，再把辣椒蒂盖上。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防治冠心病、预防高血压等功效；可与鸽肉、橙子、豌豆搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、止血等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有冠心病、降血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 红红火火过大年热量741 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物91.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克