| 紫薯奶酪布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 百吉福奶酪布丁 | 克 | 69千卡 | 173千卡 | 3克 | 11克 |
| 总量 | 304克 | 紫薯奶酪布丁热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于雪地摩托105分钟消耗的热量...210 | |||||
紫薯奶酪布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、炼奶（适量）、百吉福奶酪布丁（1盒）
1/5. 紫薯洗净蒸熟，去皮，趁热用勺子捣成泥。
2/5. 加入适量的炼奶，搅拌均匀，备用。
3/5. 将适量的紫薯泥填入模具中，脱模。
4/5. 将模具放在成型的紫薯泥上，填入适量的奶酪布丁，连同模具一起入冰箱冷藏5分钟。
5/5. 脱模，筛上少许紫薯泥即可享用。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；可与莲子、芹菜、猪小排搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
百吉福奶酪布丁的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯奶酪布丁热量368 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质13.25 克
- 碳水化合物87.1 克
- 钠127 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾371 毫克