| 紫糯小米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫米 | 克 | 237千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 总量 | 69克 | 紫糯小米豆浆热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于摆桌子95分钟消耗的热量...150 | |||||
紫糯小米豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫米（适量）、小米各1/2杯（适量）、干黄豆1杯（适量）、清水800ml（适量）
1/1. 将紫米、小米和干黄豆洗净，用300ml的水浸泡6小时，备用。
食材功效信息
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋补肝肾、滋补、预防动脉硬化等功效；可与牛奶、大米搭配；
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营养信息
- 紫糯小米豆浆热量237 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾219 毫克