| 砂锅菠菜丸子粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 15克 | 砂锅菠菜丸子粉丝汤热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于上厕所19分钟消耗的热量...60 | |||||
砂锅菠菜丸子粉丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
1.葱（适量）、姜茉（适量）、2.料酒（适量）、老抽（适量）、3.盐（适量）
1/4. 春季时令菠菜洗净用开水焯过，去掉叶绿素（叶绿素影响人体对钙的吸收）；
2/4. 炒锅内加油烧热，放入姜、葱爆香后，加清水烧开，然后加料酒、老抽；
3/4. 将汤倒入砂锅内，然后加上青豆煮，青豆七分熟时放入菠菜和丸子小火炖；
4/4. 最后放入粉丝，粉丝熟了加适量盐即可。
食材功效信息
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 砂锅菠菜丸子粉丝汤热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克