| 锦上添花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 203克 | 锦上添花热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于洗脚123分钟消耗的热量...240 | |||||
锦上添花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百吉福奶酪布丁（柠檬味）（适量）、柠檬1个（适量）、蜂蜜（适量）、西米（适量）
1/6. 准备材料，取半个柠檬的汁和半个柠檬皮并切碎；
2/6. 锅中烧开水，加入西米；
3/6. 煮至西米中间还有一点米心，关火，焖５分钟；
4/6. 捞出西米，用冷开水浸泡。蜂蜜用温水兑后，加入柠檬汁，冷却；
5/6. 将西米捞出，放入蜂蜜柠檬水中。将布丁脱模取出；
6/6. 将西米柠檬汁浇在布丁上，将撒上柠檬屑即可。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、橙子、鸭梨搭配；与豆腐干、螃蟹、洋葱相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 锦上添花热量491 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物107.1 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克