| 百合绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 20克 | 百合绿豆汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于铲东西11分钟消耗的热量...360 | |||||
百合绿豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（20克）、百合(干)（15克）、或用泡发的百合（30克）、饮用水（180毫升）、白砂糖（5克）
1/1. 绿豆去掉杂质洗净，百合拨开洗净。绿豆放入锅中，加入清水烧开后，转用小火煮至绿豆开花，放入百合，待百合、绿豆熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤碗即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、益气、降血脂等功效；可与豇豆、黑米、大米搭配；与圣女果、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合绿豆汤热量66 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克