| 甜雪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 甜雪汤热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于侧泳102分钟消耗的热量...480 | |||||
甜雪汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
食材:银耳（适量）、雪梨（适量）、冰糖（适量）、少许纯牛奶（适量）
1/4. 雪梨削皮去核,切两厘米见方的块
2/4. 银耳撕成小碎块
3/4. 把雪梨块,银耳,冰糖放入炖盅内隔水蒸一个小时
4/4. 一小时后,取出装有甜品的炖盅,淋上少许牛耐即食用
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、清心、防癌等功效；可与芝麻、核桃、百合搭配；与大闸蟹、猪肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、祛脂降压等功效；可与五味子、银耳、石榴搭配；
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营养信息
- 甜雪汤热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克