| 木瓜苹果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 1067克 | 木瓜苹果酸奶热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于裸潜101分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜苹果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、无糖酸奶（250毫升）、木瓜（适量）、松仁（适量）、樱桃（适量）
1/3. 苹果切小块置于杯中
2/3. 倒入无糖酸奶250ml
3/3. 上覆切碎的木瓜，洒一把松仁，点缀一个樱桃，开吃~
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、银耳、鱼肉搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与章鱼、莲子、猪肉搭配；与南瓜、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有抗衰老、软化血管、强壮筋骨等功效；可与兔肉、蜂蜜、枣（鲜）搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护视力、透疹解毒、祛风胜湿等功效；可与银耳、绵白糖、蜂蜜搭配；与牛肝、黄瓜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜苹果酸奶热量705 千卡
- 脂肪41.06 克
- 蛋白质14.67 克
- 碳水化合物74.82 克
- 钠10.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾533 毫克