| 炒饵块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饵块 | 克 | 288千卡 | 96千卡 | 2.17克 | 0.25克 |
| 火腿 | 克 | 31千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 330克 | 炒饵块热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于坐车319分钟消耗的热量...60 | |||||
炒饵块的做法共2个步骤
食材主料/辅料
饵块（300克）、火腿（30克）、酸腌菜（适量）、韭菜（20克）、豌豆尖（20克）、酱油（1茶匙（5毫升））、剁辣椒（1汤匙（15）克）、食用油（1汤匙（15毫升））、盐（1/2茶匙（3）克）
1/2. 韭菜择洗干净，切成3cm长的段。豌豆尖洗净。酸腌菜洗净切成1cm长的段。饵块切成0.5mm厚的片。
2/2. 大火烧热炒锅中的油，放入切好的饵块片，翻炒1分钟，再放入切好的火腿片、酸腌菜、韭菜和豌豆尖、剁辣椒，调入酱油和盐即可。
食材功效信息
饵块的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与洋葱、白菜、大蒜搭配；与杏仁、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饵块热量319 千卡
- 脂肪5.05 克
- 蛋白质15.17 克
- 碳水化合物30.08 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克