| 清淡去火汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 文蛤 | 克 | 422千卡 | 211千卡 | 16.2克 | 9.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 496克 | 清淡去火汤热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于伸展操265分钟消耗的热量...150 | |||||
清淡去火汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
文蛤（200克）、豆腐（1块）、姜（1/2块）、香葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 文蛤洗净(用水先养着),嫩豆腐一块(用盐水先泡,泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用；
2/3. 起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中；
3/3. 开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。
食材功效信息
文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有散结、增乳液、清热利湿等功效；可与日本豆腐、嫩豆腐、豆干搭配；与福橘、黑糖、螺肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清肺健肤、健脾利湿等功效；可与青萝卜、油菜、芹菜搭配；与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清淡去火汤热量662 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物20 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克