| 海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 100克 | 海带汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于乐队演奏33分钟消耗的热量...240 | |||||
海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（100克）、鲜海带结（10克）、鲜贝（2只）、小油菜（2棵）、胡萝卜（30克）、鲜香菇（2朵）
1/4. 鲜海带结和鲜贝清洗干净。鲜香菇去蒂洗净。胡萝卜切成滚刀块。小油菜洗净根部泥沙。洋葱切成小丁。鸡胸肉洗净后切成2cm见方的块。
2/4. 大火烧热炒锅中的油，至七成热，放入切好的洋葱丁和姜丝，翻炒出香味后，放入切好的鸡胸肉块，同时调入1汤匙冷开水，翻炒3分钟。
3/4. 加入备好的海带结、鲜贝、香菇、胡萝卜块，调入白胡椒粉、酱油，翻炒2分钟，加入200ml冷水，大火烧开，将锅中的浮沫撇去。
4/4. 大火煮25分钟后，放入小油菜，同时加入盐、香醋调味即可。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、止白带等功效；可与薄荷、松子、茼蒿搭配；与红薯、海虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带汤热量133 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克