| 海参粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 海参粥热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于骑摩托车24分钟消耗的热量...150 | |||||
海参粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、海参各60克（适量）、粳米（白米）盐适量（适量）
1/3. 韭菜洗净切碎，海参用水泡开后洗净切小丁，粳米洗净。
2/3. 将三者同入锅内，加适量水（淹过食材）煮粥，待粥成时加调味料即可。
3/3. 寒热体质均可食用。韭菜，壮阳固精；海参，壮阳疗痿。长期服用，能改善与维持良好性功能，还可减少肾虚所引起的各种病痛，如头晕目眩、腰酸频尿等。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、补肾等功效；可与鹌鹑蛋、豆芽、海虾搭配；与牛里脊、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参粥热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克