| 辣炒脆藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 辣炒脆藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于砌砖36分钟消耗的热量...420 | |||||
辣炒脆藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、辣椒（1个）、蒜头（3个）、盐（适量）、调和油（适量）
1/6. 辣椒一个，洗净切小段，蒜头切细。
2/6. 莲藕刨皮，切片。用水泡一泡，洗一洗，这样能更脆一点。（本来应该切薄片的，水平有限，切成这么厚的片）
3/6. 热油，爆香辣椒段和蒜丝。
4/6. 放入莲藕翻炒。
5/6. 加盐调味，加适量水稍烧。
6/6. 起锅装盘。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、清热、止血等功效；可与虾米、猪小排、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒脆藕热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克