| 水果奶酪串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 水果奶酪串热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于壁排球19分钟消耗的热量...420 | |||||
水果奶酪串的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、西瓜各50g（适量）、草莓50g（适量）、火龙果50g（适量）、奇异果50g（适量）、加工奶酪4块（适量）、橄榄油（特级初榨）1汤匙（15ml）（适量）、白醋1茶匙（5ml）（适量）、蜂蜜1茶匙（5ml）（适量）、盐（适量）、胡椒粉各少许（适量）
1/2. 草莓洗净，西瓜、菠萝、奇异果、火龙果去皮切块。用竹签将奶酪块与水果按自己的喜好串起。
2/2. 将蜂蜜与橄榄油、白醋、盐、胡椒粉调匀，淋在水果奶酪串上即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、促进食欲、促消化等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果奶酪串热量131 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物25.82 克
- 钠10033 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾119 毫克