水果冰粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾养胃、美容益寿等功效；可与葡萄、鸭肉、乌鸡搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、解毒等功效；可与银耳、黑芝麻、五味子搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血、补虚等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与牛腩、松花蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降血压、清心等功效；可与核桃、蜂蜜、猪肺搭配；与螃蟹、梭子蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津止渴、和中止渴等功效；可与芹菜、猪肉、薄荷搭配；与鲷鱼、粽子、海虾相克，同食可能会引起不适；