| 气色红润的四红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 329克 | 气色红润的四红汤热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于网球183分钟消耗的热量...480 | |||||
气色红润的四红汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣12颗（两人份）（适量）、红豆（适量）、花生（适量）、红糖一小勺（适量）
1/6. 红枣温水泡发后去核，花生洗净；
2/6. 红豆洗净泡半天；
3/6. 红枣和花生加水先煮；
4/6. 滚了以后放红豆；
5/6. 再一次滚时加半碗冷水，如此重复加两次冷水，转小火；
6/6. 红豆软烂时，加红糖，再煮5分钟即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血糖、解毒等功效；可与鸡肉、糯米、薏米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、滋养调气、促生长等功效；可与豆浆、苦菊、鲤鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 气色红润的四红汤热量1466 千卡
- 脂肪48.53 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠684 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾1912 毫克