| 椰浆西米水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 954克 | 椰浆西米水果捞热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于拳击117分钟消耗的热量...360 | |||||
椰浆西米水果捞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
浆液（适量）、西米（适量）、各种水果（我放了木瓜（适量）、梨子（适量）、芒果（适量）、橙子（适量）、草莓）（适量）、没有买现成的葡萄（适量）、刚巧家里有一罐葡萄果肉果汁（适量）、索性放上（适量）
1/1. 水果切丁，所有材料混合在一起便成了。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺、降血压等功效；可与姜汁、银耳、核桃搭配；与猪肉、大闸蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃下气、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰浆西米水果捞热量703 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物73.69 克
- 钠4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾468 毫克