| 椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 169克 | 椰奶西米露热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于田径51分钟消耗的热量...450 | |||||
椰奶西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰浆/汁（适量）、炼乳（适量）
1/2. 温水倒入西米，不停搅拌直至水开。水开转中火，仍搅拌，直至西米变成透明状；
2/2. 倒入适量椰浆搅拌，再用炼乳调味即可
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
