| 梅子冬瓜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 494克 | 梅子冬瓜饮热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于开会255分钟消耗的热量...90 | |||||
梅子冬瓜饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、话梅（适量）、陈皮（适量）、冰糖（看自己的口味适量）（适量）
1/3. 把话梅、陈皮放在开水的煮开后，关小火煮10分钟。梅子和陈皮的味道就都在水里的，尝一下，看情况加点冰糖。
2/3. 东瓜去皮，刻成小花（比较漂亮），用开水烫一下，消毒。不过要马上过冷水，否则就不脆了。
3/3. 梅子茶放凉以后在放入冬瓜，然后放进冰箱。过一夜就可以吃了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、防癌、减肥降脂等功效；可与五花肉、豇豆、茶树菇搭配；与醋、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清除疲劳、生津止喝等功效；可与茉莉花、可乐、绿茶搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、促进消化、燥湿等功效；可与枳实、神曲、生姜搭配；
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营养信息
- 梅子冬瓜饮热量383 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物94.2 克
- 钠156.8 毫克
- 钙482.3 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾802 毫克