| 核桃芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 466克 | 核桃芝麻糊热量/卡路里2208千卡 | |||
 热量2208千卡，相当于美容2208分钟消耗的热量...60 | |||||
核桃芝麻糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、核桃仁（适量）、藕粉（适量）、冰糖（适量）、炼乳（适量）
1/3. 将核桃仁、熟芝麻、适量冰糖置研磨杯搅打至粉末状备用。
2/3. 在步骤1中加藕粉，冲入热水，搅拌均匀即可。
3/3. 吃时淋上炼乳调味，若不爱太甜的味道，此步可省。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、促进骨骼发育、补血明目等功效；可与香蕉、核桃、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、润燥滑肠、缓解疲劳等功效；可与杏仁、枣、水芹菜搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有调中、凉血、止血散瘀等功效；可与牛蒡、鲢鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、清热除火等功效；可与鸭梨、黑芝麻、莼菜搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 核桃芝麻糊热量2208 千卡
- 脂肪121 克
- 蛋白质42.8 克
- 碳水化合物272 克
- 钠130.8 毫克
- 钙1104 毫克
- 铁44.4 毫克
- 钾1291 毫克