| 柠檬嫩鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 25克 | 柠檬嫩鸡柳热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于广场舞57分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬嫩鸡柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉150g（适量）、柠檬1个（适量）、洋葱25g（适量）、胡萝卜50g（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、鸡精适量（适量）、橄榄油适量（适量）
1/3. 将鸡胸脯肉切成薄片，待用。在杜邦TM特富龙?涂层的锅中倒入少许橄榄油后待油热，上火翻炒3分钟，颜色变白即可。柠檬半个榨汁，半个切小块备用。
2/3. 洋葱、胡萝卜切成细丝备用。
3/3. 将熟鸡胸脯肉片与各种蔬菜丝、柠檬块混合，加入柠檬汁、盐、鸡精、麻油搅拌均匀即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、通便等功效；
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营养信息
- 柠檬嫩鸡柳热量172 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾10 毫克